Размер шрифта:
Цвета сайта:
Настройки:

Интервал между буквами (Кернинг):

Стандартный Средний Большой

Размер шрифта:

14 20 28

"СЕЛЬСКАЯ ПРАВДА"
газета Смоленского района

Версия для слабовидящих

"СЕЛЬСКАЯ ПРАВДА"
газета Смоленского района

Это интересно

23.05.2013 10:49Ешь и худей

Скорость обмена веществ зависит от многих факторов:  конституции тела, возраста, режима дня, индивидуальных особенностей работы эндокринной системы. Но самые важные моменты – это питание и двигательная активность, лучше всего они работают в сочетании. Для поддержания нормальной скорости обмена веществ идеально подходит дробное питание, обеспечивающее равномерную нагрузку на организм в течение суток. Существуют и продукты, которые в некоторой степени помогают ускорить обмен веществ. Введите их в свой рацион, и вы заметите, как постепенно будет усиливаться ваш обмен веществ.

Имбирь содержит фермент, который помогает в пищеварении,
позволяя организму более эффективно поглощать и транспортировать питательные вещества. Имбирь способствует лучшему поглощению кислорода в мышечной ткани, тем самым позволяя организму сжигать калории более высокими темпами.

Корица способна снижать уровень глюкозы в крови, что в свою очередь вызывает повышение метаболических процессов и стимулирует организм к распаду запасов жира, чтобы получить необходимую энергию.

Белки в составе рыбы, яиц и мяса, хорошо стимулируют метаболизм. Белок обладает высоким тепловым эффектом: организм расходует много энергии, чтобы переварить и усвоить его. Включите белковую пищу в каждый прием пищи и держите ваш метаболизм повышенным весь день.

Горчица ускоряет обмен веществ и содействует здоровому пищеварению. Поэтому добавляйте эту приправу ко всем мясным блюдам.

Красный перец благодаря содержанию в нем особого вещества - капсаицина - помогает сжигать жир путем увеличения скорости метаболизма.

Зеленый чай содержит кофеин и катехины. Оба эти вещества способствуют повышению уровня термогенеза (образования тепла), тем самым заставляя организм сжигать большее количество калорий,
даже когда он находится в состоянии покоя. В исследовании было подтверждено, что ежедневный прием 3 чашек дважды заваренного зеленого чая позволяет увеличить скорость метаболизма почти на 5% на протяжении всего дня.

Кроме того, скорость обмена веществ повышают другие острые
специи и кофе, но злоупотреблять ими не желательно, чтобы не вызвать неприятных последствий для здоровья.

Вера Ветрова.

Назад
Система Orphus

Официальный интернет-портал правовой информации

Телефоны экстренных служб

Противодействие коррупции в Смоленской области

8-800-200-19-01

Сайт разработан на системе типовых сайтов Администрации Смоленской области

"Твинс" - сайты для органов государственной власти

Рейтинг@Mail.ru

Главная | КПК версия |

(4812) 38-48-82 тел./факс.: 8 (4812) 38–03–29
E–mail: selpravda@mail.ru
Почтовый адрес: 214000, г. Смоленск, ул. Маяковского, д. 3, 2 этаж.

Электронные услуги

Зарегистрируйтесь на портале госуслуг – получите единый ключ доступа ко всем государственным сайтам.

Благодаря ему вы можете прямо из дома получить множество услуг!